Používání:
L-leucin (zkráceně Leu) je jednou z 18 běžných aminokyselin a jednou z osmi esenciálních aminokyselin v lidském těle. Říká se tomu aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) s L-isoleucinem a L-valinem společně, protože všechny obsahují ve své molekulární struktuře postranní řetězec methyl.

Jako esenciální aminokyselina může být použita jako doplněk výživy a běžně se používá v chlebu a chlebových výrobcích. Může být také použit při přípravě roztoků aminokyselin, snižujících hladinu glukózy v krvi. Kromě toho lze také použít k podpoře růstu rostlin.

Leucin lze použít jako doplněk výživy, koření a ochucovadlo. Může být použit k přípravě transfuze aminokyselin a syntetizované injekce aminokyselin, hypoglykemického činidla a činidla podporujícího růst rostlin.

Mezi funkce leucinu patří spolupráce s isoleucinem a valinem při opravě svalů, kontrole hladiny glukózy v krvi a zásobování těla energií. Může také zlepšit produkci růstového hormonu, pomoci spalovat viscerální tuk; tento tuk je v těle a nemůže být účinně konzumován pouze dietou a cvičením.

Leucin, isoleucin a valin jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které napomáhají podpoře regenerace svalů po tréninku. Leucin je nejúčinnější aminokyselina s rozvětveným řetězcem, která může účinně zabránit ztrátě svalové hmoty, protože může být rychle rozložena a přeměněna na glukózu. Přidání glukózy může zabránit poškození svalové tkáně, proto se hodí zejména pro kulturisty. Leucin také zlepšuje hojení kostry, kůže a poškozené svalové tkáně, takže lékaři obvykle doporučují aplikaci leucinu po operaci.

Nejlepší zdroje potravy pro leucin zahrnují hnědou rýži, fazole, maso, ořechy, sójovou moučku a celozrnné výrobky. Jelikož se jedná o druh esenciální aminokyseliny, znamená to, že si ji lidé nemohou sami vyrobit a lze ji získat pouze dietou. Lidé, kteří se věnují fyzickým aktivitám s vysokou silou a stravují se s nízkým obsahem bílkovin, by měli zvážit doplnění leucinů. I když může aplikovat samostatnou doplňkovou formu, je výhodné je doplňovat vzájemně isoleucinem a valinem. Proto je pohodlnější doplněk smíšeného typu.
Specifikace